?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Внутренние открытия

Когда я проходил офицерские военные сборы, то нас предупреждали, что никак нельзя предугадать как человек поведет себя в первом бою.
Потому что представлять и даже тренировать навыки это одно, а оказаться в реальной смертельной опасности - совсем другое.

Тезис подходит в принципе к любым стрессовым ситуациям, с которыми мы сталкиваемся впервые.
Вчера ровно так со мной и произошло и я почти день попускался.

Скажите, а какие техники, подходы или приемы вы применяете, что бы легче пережить новый стресс или подготовиться к нему?

Recent Posts from This Journal

  • Метрики ЖЖ - очень странная геймификация

    В прошедшем Октябре я писал каждый день, а в начале месяца еще подключил пакет "Профессиональный", чтобы смотреть статистику. Очень уж я…

  • Проводы

    Спасибо всем, кто пришел проводить перед отъездом. Очень приятно было вас увидеть. И спасибо Ане помогшей во всем.

  • Увольнения

    Вчера сжег мост и уволился с работы. Всего это у меня шестое увольнение в жизни и первое после которого доминирующие чувства грусть и печаль. Первый…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 18 comments — Leave a comment )
lj_frank_bot
Oct. 13th, 2019 06:19 am (UTC)
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Армия.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
muravlyansky
Oct. 14th, 2019 07:41 am (UTC)
Психология
lj_frank_bot
Oct. 14th, 2019 07:44 am (UTC)
Понял
helghi
Oct. 13th, 2019 06:39 am (UTC)
У меня только один работающий способ, но он не универсальный, помогает не всегда. Просто говоришь себе: "Это происходит не со мной. Я смотрю фильм, де героиня похожа на меня, и всё. Всё, что я сделаю, будет в кино, не со мной."
Правда, потом полученный опыт бывает сложно повторить :)
muravlyansky
Oct. 14th, 2019 07:52 am (UTC)
Спасибо.
Раньше пользовался этим.
На коротких димтанциях норм, а вот на длинных у меня уже не работает.
magdadd
Oct. 13th, 2019 06:56 am (UTC)
Мне помогает то, что я знаю стадии прохождения стресса (отрицание, гнев, торг и так далее) и в каждый момент понимаю что со мной происходит. И - самое важное - разрешаю себе чувствовать то что чувствую. То есть не рефлексирую 'ну хватит злиться, сколько можно', а даю себе право на эти чувства и как бы смотрю со стороны и жду пока попустит. Как болезнь - когда ты простужен ты пьешь лекарства и просто жлешь пока выздоровеешь.
Если твоя ситуация затяжная - желаю тебе быстрее с ней справиться.
С тем что нельзя предугадать как человек себя поведет - полностью согласна! Один раз я была в такой ситуации: мой двухлетний тогда ребенок шагнул на край высоты в 4м и отпустил ручки, а я была в нескольких метрах. Я среагировала моментально - там включились какие-то древнейшие инстинкты и я до сих пор не понимаю как я могла с такой скоростью и точностью двигаться чтобы не дать ему упасть. Меня три дня потом колотило ещё что я могла ребенка потерять. При этой ситуации когда малыш стоял на высоте с нами был ребенкин папа, и у него включилась реакция ступора - и он просто не мог пошевелиться. Сам потом не мог понять почему.
muravlyansky
Oct. 14th, 2019 07:54 am (UTC)
Спасибо за ответ.
Стадии прожиапния правда помогают при затяжелй ситуации.
Я вот сейчас как раз разрешаю себе гнев чувствовать.

Сочувствую, что такую ситуацию с ребенком пришлось пережить и надеюсь она не поалияла на отношения с его отцом.
firrior
Oct. 13th, 2019 07:16 am (UTC)
"Двум смертям не бывать, одной не миновать" - это тактика? Наверное, нет. Тогда я использую только стратегию.
muravlyansky
Oct. 15th, 2019 07:31 am (UTC)
Это же при принятии решений работает, так?
А потом когда уже приняла решение и осуществила - как с эмоциями работаешь.
firrior
Oct. 15th, 2019 02:00 pm (UTC)
Никак, я их даже не замечаю
elinnenar
Oct. 13th, 2019 07:56 am (UTC)
Собственно все учения, на которые езжу - как раз для того, чтобы психика привыкла к стрессовым ситуациям определенного типа. И вместо ступора включился заученный алгоритм действий. При большом количестве повторений это работает.
tukki
Oct. 13th, 2019 02:05 pm (UTC)
смотря что за стресс, чтобы подготовится к нему, я обычно просматриваю в голове разные сценарии, что может пойти не так. Когда иррациональное переходит в рациональное стресса становится меньше.
А вот если на меня внезапно что-то свалилось, то как-то глаза боятся, руки делают. Ну опять же от ситуации зависит. В ситуациях, где жизни грозит опасность, ну там в пороге перевернулась, например, у меня все происходит очень замедленно и я успеваю подумать, что надо делать, т.е. вспомнить, все, что обсуждали на берегу, куда плыть в случае переворота и тд и тп.

Edited at 2019-10-13 02:08 pm (UTC)
muravlyansky
Oct. 15th, 2019 07:33 am (UTC)
А вот когда свалилось ркки сделали и все уже на берегу - тогда как быстро попускает?
tukki
Oct. 15th, 2019 02:29 pm (UTC)
мне сложно ответить, непонятны критерии быстро и попускает.
Мне кажется, что довольно быстро, я редко прокручиваю в голове ситуации, которые закончились. Но надо, чтобы ситуация закончилась тем или иным путем.
loruta
Oct. 13th, 2019 04:52 pm (UTC)
Для подготовки - наверное, представление возможных негативных сценариев (или наоборот, позитивных, что это не страшно и у меня всё получится).

Чтобы пережить уже случившееся - отвлечься на необходимую деятельность; прореветься; что-нибудь разбить/сломать/порвать; выговориться.
muravlyansky
Oct. 15th, 2019 07:34 am (UTC)
Спасибо.
foxy_lj
Oct. 13th, 2019 10:11 pm (UTC)
Чтобы пережить - держаться за мысль, что случившееся случилось, и повлиять можно только на то, что еще не случилось. Отделить прошлое от настоящего, настоящее от будущего, и жить в настоящем, не воображая альтернативные сценарии. У меня в верхнем посте ссылка на заметку "О нетравмированном герое", если интересно.

Чтобы подготовиться... "Сабатон" слушаю :-)
muravlyansky
Oct. 15th, 2019 07:35 am (UTC)
Спасибо, пойду почитаю заметку.
( 18 comments — Leave a comment )

Profile

пафос
muravlyansky
Дионис I (Муравлянский Денис)
ЛангКон

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars